Balance de Enero

Vaya por delante que este mes tenía previsto reposar. Sigo con mi dolorcillo en la planta del pie (que a estas alturas ya empieza a ser "mi dolorcillo de los cojones en la planta del pie"). Empecé el mes con este dolorcillo de los...  y me propuse no salir a correr mucho, acudir al gimnasio, y no hacer tiradas largas. Más o menos lo he logrado. He sido conservador. Las cifras de este mes han salido mucho menores a las de cualquier mes anterior. A saber:

- he salido a correr 10 días.
- he corrido 105 kilómetros.
- he corrido 0 tiradas largas (lo máximo han sido 17 km)

- He ido al gimnasio 3 días y me he pegado 40 minutos en una máquina que simula subir escaleras. Flipante!

La verdad es que creo que la pupita va a mejor, y espero que este mes se me pase. Ya tengo dorsal para mi primera carrera de la temporada, la Botifarunner, el 26 de febrero. Voy a realizar entrenamientos de calidad y no de cantidad. Más o menos tengo previsto para las próximas semanas el siguiente plan: 

- 2 días 45 minutos suaves (8k)

- 1 día 45 minutos fuerte (10k)

- 1 día series, (con eso van 4 días) 

- de los otros 3 días, 2 descansando y 1 montaña (o al revés, según lo vea). 

No pienso hacer ninguna tirada larga, ninguna salida de más de 50 minutos. 

Cuando acabe Febrero, tengo mes y medio para acumular kilómetros y estrenareme en ultradistancias el 23 de Abril con la de 75km Zaragoza-Huesca nocturna. Espero llegar a Marzo sin molestias en el pie. 

En fin: para mañana y hasta el domingo dan temperaturas de menos muchísimos grados bajo cero en Zaragoza y en el Pirineo. A ver si no me da pereza salir con cierzo helador.