Vaya por delante que soy de los que piensa que si una cosa más o menos funciona, tampoco es cuestión de darle la vuelta. Como algunos sabéis soy tremendamente reflexivo, y en mis momentos de soledad, o mejor dicho, de estar conmigo mismo mientras corro, nado o voy en bicicleta, tiendo a filosofar, a hacerme pajas mentales de esas con las que uno disfruta consigo mismo. Además de ser profundamente reflexivo, como también algunos sabéis soy informático (aunque hace años que no programo ni el microondas). En mi última salida larga de 2015 y pensando un poco en como me iba a plantear el 2016 la cabeza derivó en una curiosa comparación entre mi vida y la vida de una aplicación informática. Más o menos la cosa quedó así...
Las aplicaciones informáticas "se crean". Alguien tiene una serie de necesidades, y con un poco de destreza al cabo de un tiempo dispone de una aplicación que le va a ayudar a cubrir esas necesidades. En mi caso, supongo que mis padres también tuvieron una necesidad (del tipo que fuere) y con un poco de destreza dispusieron al cabo de un tiempo de un "yo".
Al igual que la mayoría de aplicaciones informáticas, una vez fui puesto en producción empezó un periodo de ir ajustando lo que era en un principio, con lo que se esperaba que hiciera realmente. En las aplicaciones esto suele ser un periodo breve de tiempo, aunque en mi caso esto duró muchos años. El hecho es que llegó un punto en que mi persona, más o menos ya era lo que tenía que ser, y hacía lo que se supone que una persona tiene que hacer. Las funciones que realizaba eran para las que había sido programado, o creado, o puesto en producción o como se le llame a que le suelten a uno en este mundo. ¿Y esto funciona siempre sin hacer nada más? No hijo nooo.... que hay que ir actuando, manteniendo, corrigiendo...
Las aplicaciones informáticas y la mayoría de los sistemas tienen varios tipos de mantenimientos que se pueden agrupar en:
- mantenimiento preventivo: todo lo que hay que hacer para que una aplicación/sistema siga funcionando y de repente un día no se vaya al garete.
- mantenimiento correctivo: todo lo que hay que hacer para que la cosa vuelva a funcionar cuando se ha roto, o simplemente cuando no funciona como debiera. La base del sistema o aplicación es la misma, pero requiere nuevos desarrollos para corregir lo que por algún motivo ya no funciona como se esperaba o como funcionaba inicialmente.
- mantenimiento evolutivo: si una aplicación o sistema tiene que hacer cosas nuevas para las que no fue diseñada, hay que evolucionarla. Puede ser un nuevo requerimiento de usuario, una nueva ley, un cambio de entorno en el que opera... Se trata de complementar la aplicación, no de corregirla. Es para que no se quede obsoleta.
Depende de qué libros sobre el tema os leáis, podréis encontrar otros tipos de mantenimientos o de clasificaciones, como el perfectivo, adaptativo... Todo depende de quién escriba y como agrupe las cosas. Para mi en estos tres se pueden incluir casi todos los que existen. Quizás incluiría otro tipo, más que un tipo de mantenimiento, un protocolo de actuación también en función del estado de la aplicación y lo que se espera de ella. El protocolo ATPC/YP.
- ATPC/YP: las siglas responden a las iniciales de A Tomar Por Culo, Y Punto. Cuando la aplicación ya está obsoleta, tiene errores, no responde a las necesidades... cuando costaría más metele mano que hacer una nueva, pues se tira todo y se empieza de cero.
¿Y como aplica todo esto en el caso de las personas? Ahí tenemos dos planos: el físico y el mental.
El mantenimiento preventivo no deja de ser todo lo que hacemos para evitar rompernos. Más vale prevenir que curar. En el plano físico se trata de acudir al fisio cuando cuando se ve necesario, descansar cuando
toca, realizarse una prueba de esfuerzo, mantener buenos hábitos, buena alimentación, etc... En el mental, no caer en la rutina, buscar nuevos retos, nuevas motivaciones que eviten que llegue un momento en el que se necesita un mantenimiento correctivo.
El mantenimiento correctivo es tan simple y tan difícil como que "si algo se rompe... a pasar por el
que lo arregla". Si se rompe algo físico, al especialista de turno. A veces se corregirá fácilmente, como puede ser una rotura fibrilar o una torcedura. Otras veces costará más dar con el chiste: fascitis, dolores varios de rodilla... En el plano mental, si uno está para corregir es que ha fallado el preventivo o que el entorno ha variado de golpe, y ahí habrá que buscar la forma como sea (con o sin ayuda dependiendo de la persona, del caso, de la situación) de volver a estar motivado, alegre y con ganas de comerse el mundo de nuevo. Corregir la causa o adaptarse a los nuevos entornos para poder tener una vida bien orientada, para ser feliz.
El mantenimiento evolutivo, si bien no es imprescindible siempre es recomendable. Se trata también de no quedarse obsoleto. Hay que ir creciendo para mejorar. Por poner un ejemplo, cuando uno empieza a correr, hace eso: correr. Sale a trotar un par de días por semana. Más adelante, sale más días. Luego va a mejor ritmo. Con el paso del tiempo incorpora series y cuestas en el entreno, y poco a poco se va mejorando como corredor. Se evoluciona y se hacen entrenos de más calidad. Se incluyen entrenos cruzados, se incorporan ejercicios de gimnasio... se mejora.
En el plano mental el evolutivo va relacionado con la madurez y la experiencia. Si todo va bien, el propio paso del tiempo hace que nos vayamos adaptando a lo nuevo costantemente, ya sea paulatinamente o en formato mini-crisis adaptativa. Si va mal y no se consigue evolucionar, a lo mejor no pasa nada, a lo mejor hay que ir al correctivo.
El protocolo ATPC/YP. En el plano físico, si llega un punto en el que ya no se puede seguir haciendo lo mismo, se cambia de disciplina o de actividad. En mi caso, si algún día estoy tan mal que no puedo correr siempre he dicho que retomaré la guitarra eléctrica, o mi interés por la astronomía. En el plano mental, si la cosa está tan mal que no se puede corregir, pues se empieza de nuevo. ¡Quién no ha soñado en iniciar una nueva vida como monitor de buceo, o llevando un chiringuito en una playa del caribe!
En mi caso particular, seguiré como hasta ahora. La cosa funciona más o menos bien, y si algo funciona bien... no lo toques. Seguiré con el preventivo, pequeños evolutivos y espero que no haga falta ningún mantenimiento correctivo. Año nuevo... vida vieja. Eso sí: con sus evolutivos.
viernes, 22 de enero de 2016
domingo, 10 de enero de 2016
Balance 2015 y objetivos 2016
Vaya por delante que el balance me ha salido bastante bueno. De hecho, como lo hago yo y es para mi, y además no me va la vida en ello... sería absurdo decir que el balance ha salido malo, a menos que realmente hubiera salido muy mal. En ese caso a lo mejor tampoco lo diría. Hay que ver el vaso siempre medio lleno.
En cuanto a las cifras:
Corriendo, más o menos han salido las mismas que en 2014. Nadando, muchísimo menos. Y en bicicleta, bastante más. Aquí lo resumo.
Correr, 1973 kilómetros (frente a los 1957 de 2014)
Nadar, 3400 metros (frente a los 16000 de 2014)
Bicicleta, 1759 kilómetros (frente a los 363 de 2014)
En cuanto a carreras:
Carrera del Roscón (10 Km)
este año no puede bajar de 40 minutos. Paré el crono en 40'55".
Media Maratón de Tudela (21 Km, asfalto)
como preparación para la maratón de Sevilla, la completé en 1h32
Maratón de Sevilla (42 Km, asfalto)
Quería bajar de 3h15, pero pegué un petardazo antes del km 20 y me costó lo mío terminarla. Lo hice en 3h35
Maratón de Madrid (42 Km, asfalto)
Esta la quería hacer en 3h30, pero salió un día de perros. Terminé empapado en 3h37
Tozal de Guara (21 Km, 1450 D+, montaña)
La primera de montaña del año. La completé en 3h04, bajando casi en un cuarto de hora respecto a la otra vez que la había corrido.
Quebrantahuesos (200 Km. 3500 D+, cicloturista)
Mi primera carrera larga en bicicleta. La corrí en 11h45 minutos, disfrutando de cada pedalada.
Gran Trail del Sobrarbe (66 Km, 3900 D+, montaña)
previa a la del Aneto, la terminé en 12h38 minutos, sufriendo la primera mitad y disfrutando la segunda.
Gran Trail Aneto-Posets (109 Km, 7000 D+, montaña)
El año pasado no la pude terminar. Este sí. 35 horas 11 minutos.
Trail Valle de Tena (80 Km, 6900 D+, montaña)
Abandoné después del primer tercio de carrera. Las piernas y la cabeza dijeron basta.
Media maratón de Valdejalón (21 Km, asfalto)
La terminé en 1h35m48s. Me esperaba peor crono.
Media maratón de Lleida (21 Km, asfalto)
Lo que tiene correr en casa y que sea "tu día": iba sin ninguna pretensión, y entré con mi mejor marca en media maratón. 1h30m00s
Maratón Blanco de la Jacetania (42 Km, 1500 D+)
Nieve, ventisca... una aventura. La neutralizaron en el km 32. Terminamos en 4h25m
En cuanto a 2016:
de momento estoy apuntado al sorteo para participar en la ultra del Montblanc. El sorteo se celebrará este miércoles, y ese día sabré si a finales de agosto nos vamos a Chamonix, o correré la ultra del Valle de Tena. El año pasado no la terminé, y como las dos se corren el mismo fin de semana, si no voy al Montblanc es una buena opción para resarcirme del abandono de la edición de 2015.
Y en estos momentos, no estoy apuntado a nada más. Esta semana tengo previsto prepararme el calendario, sabiendo que ya voy tarde en muchas de las que seguramente me apetecería correr. Mis compañeros de Andandaeh ya se han inscrito a bastantes carreras para este año, sabiendo que las más atractivas abren inscripciones y en pocas horas cierran por haber llenado el cupo. Seguramente cuando me decida a apuntarme a alguna ya no se podrá. Es lo que tiene ir tarde. De todas formas, y esto será motivo de otro post, lo de apuntarte a una carrera se ha convertido en una locura. Cuando tenga el calendario de 2016 ya lo publicaré. Seguramente serán una o dos maratones de asfalto (a poder ser una internacional), posiblemente la media de Zaragoza, y dos o tres grandes de montaña. Lo dicho: ya lo pondré cuando concrete.
En cuanto a las cifras:
Corriendo, más o menos han salido las mismas que en 2014. Nadando, muchísimo menos. Y en bicicleta, bastante más. Aquí lo resumo.
Correr, 1973 kilómetros (frente a los 1957 de 2014)
Nadar, 3400 metros (frente a los 16000 de 2014)
Bicicleta, 1759 kilómetros (frente a los 363 de 2014)
En cuanto a carreras:
Carrera del Roscón (10 Km)
este año no puede bajar de 40 minutos. Paré el crono en 40'55".
Media Maratón de Tudela (21 Km, asfalto)
como preparación para la maratón de Sevilla, la completé en 1h32
Maratón de Sevilla (42 Km, asfalto)
Quería bajar de 3h15, pero pegué un petardazo antes del km 20 y me costó lo mío terminarla. Lo hice en 3h35
Maratón de Madrid (42 Km, asfalto)
Esta la quería hacer en 3h30, pero salió un día de perros. Terminé empapado en 3h37
Tozal de Guara (21 Km, 1450 D+, montaña)
La primera de montaña del año. La completé en 3h04, bajando casi en un cuarto de hora respecto a la otra vez que la había corrido.
Quebrantahuesos (200 Km. 3500 D+, cicloturista)
Mi primera carrera larga en bicicleta. La corrí en 11h45 minutos, disfrutando de cada pedalada.
Gran Trail del Sobrarbe (66 Km, 3900 D+, montaña)
previa a la del Aneto, la terminé en 12h38 minutos, sufriendo la primera mitad y disfrutando la segunda.
Gran Trail Aneto-Posets (109 Km, 7000 D+, montaña)
El año pasado no la pude terminar. Este sí. 35 horas 11 minutos.
Trail Valle de Tena (80 Km, 6900 D+, montaña)
Abandoné después del primer tercio de carrera. Las piernas y la cabeza dijeron basta.
Media maratón de Valdejalón (21 Km, asfalto)
La terminé en 1h35m48s. Me esperaba peor crono.
Media maratón de Lleida (21 Km, asfalto)
Lo que tiene correr en casa y que sea "tu día": iba sin ninguna pretensión, y entré con mi mejor marca en media maratón. 1h30m00s
Maratón Blanco de la Jacetania (42 Km, 1500 D+)
Nieve, ventisca... una aventura. La neutralizaron en el km 32. Terminamos en 4h25m
En cuanto a 2016:
de momento estoy apuntado al sorteo para participar en la ultra del Montblanc. El sorteo se celebrará este miércoles, y ese día sabré si a finales de agosto nos vamos a Chamonix, o correré la ultra del Valle de Tena. El año pasado no la terminé, y como las dos se corren el mismo fin de semana, si no voy al Montblanc es una buena opción para resarcirme del abandono de la edición de 2015.
Y en estos momentos, no estoy apuntado a nada más. Esta semana tengo previsto prepararme el calendario, sabiendo que ya voy tarde en muchas de las que seguramente me apetecería correr. Mis compañeros de Andandaeh ya se han inscrito a bastantes carreras para este año, sabiendo que las más atractivas abren inscripciones y en pocas horas cierran por haber llenado el cupo. Seguramente cuando me decida a apuntarme a alguna ya no se podrá. Es lo que tiene ir tarde. De todas formas, y esto será motivo de otro post, lo de apuntarte a una carrera se ha convertido en una locura. Cuando tenga el calendario de 2016 ya lo publicaré. Seguramente serán una o dos maratones de asfalto (a poder ser una internacional), posiblemente la media de Zaragoza, y dos o tres grandes de montaña. Lo dicho: ya lo pondré cuando concrete.
| ¡no todo es correr! |
viernes, 1 de enero de 2016
Balance de diciembre
Vaya por delante que pese al puente de la constitución y las fiestas navideñas, diciembre ha sido un mes que me ha permitido salir bastante. Así como quien no quiere la cosa el reloj ha registrado 19 actividades, incluyendo una sesión de natación y una de montaña. Aparte de esto, he ido al gimnasio una o dos veces por semana siguiendo con mi trabajo de “core”, centrado en abdominales y lumbares. Y la verdad es que me está yendo bien: cuando corro me doy cuenta que el cuerpo se mantiene erguido más tiempo. No me voy encogiendo conforme pasan los kilómetros. Al final, todos esos artículos que hablan de las bondades del trabajo físico para un buen rendimiento en distancias largas van a ser verdad.
Las cifras que han salido son:
- he salido a correr 17 días, una distancia de 217 km en aproximadamente 19 horas
- he nadado un día, 1300 metros
- he ido al monte a andar un día, 18 km.
Para el mes de enero tengo la intención de retomar la natación además de correr. También tengo que planificarme el 2016. De momento estoy preinscrito a la ultra del Montblanc. El sorteo es el 13 de enero, y en función de si toca o no, enfocaré el año de una forma u otra. Ya os diré.
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| otro año a la saca... |
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