Kilian gana la Western States 100

Kilian Jornet ha vencido en la Western States 100. Una mítica carrera de 100 millas (160 Km) con un desnivel+ acumulado de más de 4000 metros. "Sólo" ha tardado 15 horas 34 minutos. He estado siguiendo la carrera on-line, consultando en el iphone la página web del evento. Se iba actualizando tras cada punto de control. Además, en facebook y tweeter la gente iba comentando y opinando sobre el avance de la carrera. Ha sido un fin de semana entretenido. Mi santa esposa opina que estoy como una cabra. En concreto me tilda de "enfermo" por hacer seguimiento de estas cosas. No estoy de acuerdo.

A lo que íbamos. Sobre la milla 50, Kilian cogió la primera posición y no la soltó hasta el final, sacándole 4 minutos al segundo clasificado.
Ha batido un record, no en tiempo ya que lo sigue manteniendo Geoff Roes, en 2010, con 15:07, sino en edad: 23 años. La velocidad media a la que ha corrido es algo más de 10 km/h, unos 5:50 minutos por km. Y esto durante 160, y no en llano precisamente. Una auténtica máquina.
No he oído nada al respecto en los medios de comunicación. Quizás en la autonómica catalana se ha hecho mención (desde aquí no cojo TV3), pero en las nacionales... nada de nada. Lo típico cuando no se trata de fútbol, tenis o fórmula 1.

Os dejo un vídeo de la última milla. 99 millas y parece fresco como una rosa. Además, atendiendo a los medios de comunicación. Increible.



pd: Una pena que finalmente no participara Anton Krupicka, por lesión. Hubiera sido un duelo digno de ver.

Objetivo a la vista: Puyada a Oturia 2011

Una vez recuperado de la subida al Tozal de Guara, y después de librarme de las infinitas agujetas en las piernas, me he marcado nuevo objetivo: la Puyada a Oturia 2011.
Se trata de la séptima edición de una carrera que esta vez, según dice en su página, "viene a convertirse por primer año en Campeonato de Aragón por clubes de carrera por montaña".
Son 38 kilómetros y un desnivel positivo de 2200. El tiempo límite son 8:30 horas, lo que me da una idea de la dureza de la prueba. A parte de ver la distancia y el perfil, me he mirado la clasificación masculina del año pasado. De un total de 146 corredores, el ganador tardó 3:13. A eso no aspiro. El último, y penúltimo 6:33. El antepenúltimo 5:59. Mmmmm.... a ver si termino en menos de cinco horas y media...
La he elegido porque:
- se celebra en Sabiñánigo, y Sabiñánigo está muy cerca de Tramacastilla, pueblo al que me suelo escapar cuando puedo y por donde suelo correr los fines de semana y en verano. Logística fácil.
- 38 kilómetros es casi una maratón de montaña. Me apetece probar si soy capaz de terminar en condiciones una carrera de estas características.
- es a finales de septiembre. Se supone que estaré en forma después de verano. En verano suelo aprovechar para salir a correr, hacer bicicleta, subir algún pico... Esta vez estaré más obligado.
- Porque se que voy a sufrir, pero si la termino más o menos bien, estaré feliz de la hostia.

Ese mismo día se corre una carrera paralela que también sube a Oturia, de 21km y 1040 de desnivel. En fin, si alguno de mis infinitos lectores se apunta a la larga o a la corta que me lo diga y nos ponemos las pilas juntos.

Mi segunda carrera: Tozal de Guara

recorrido y perfil de la carrera

Siempre se aprende algo. En este caso, que no se deben menospreciar los descensos. El domingo corrí mi segunda carrera por montaña. El Tozal de Guara desde Nocito, pueblo de la provincia de Huesca donde los haya. La carrera parte de Nocito, sube al Tozal de Guara (10,5 Km.) y vuelve al pueblo (21 Km.)

Me la había preparado bastante bien. Con el perfil de la carrera me hice un esquema de los tramos, pendientes, tiempos, velocidad a la que correr, etc. Planifiqué la carrera hasta la cima y pensé "y después, la bajada y ya está".

Salimos a la 9:30 con un día espléndido. Sol, temperatura de unos 10 grados, buen ambiente... Los primeros 4 kilómetros fueron bastante llanos, con la gracia añadida de que había que cruzar un río unas siete veces, en algún caso con el agua hasta las rodillas. Corrí tranquilo y disfrutando del paisaje. Llegamos a la primera cuesta. Fila india y andar a buen ritmo. En un punto me vi tan pegado al culo del tío de enfrente que empecé a trotar para pasarle. Me dijo

- es así hasta arriba, eh?

- ya, ya lo se, ya... gracias, buff...

y le pasé. En 10 minutos había dejado a ese grupillo y me pegue de nuevo al culo de otro tío de enfrente. Esos andaban a un paso más ameno, charlando y haciendo bromas. La cuesta era bastante jodida. Decidí seguir su ritmo, ya que parecía que sabían lo que hacían. Subir, y subir. Unos 40 minutos después, el primer avituallamiento en una pequeña explanada. Un grupo de franceses sesentones (o sesentañeros, vista la indumentaria y donde estaban) nos animó frenéticamente. "Allé Barcelona!!!" (yo iba con la camiseta de la maratón de BCN). Bebí algo de agua y seguí, ahora corriendo. Era el Km. 7 y llevábamos una hora aproximadamente. En ese punto decidí adelantar al grupillo con el que iba - por supuesto nos volveríamos a ver. Seguí corriendo según lo previsto. Según mi reloj, estaba a 1650 metros de altura, y llevaba 9 Km. En teoría faltaban más de 400 metros de desnivel y kilómetro y medio hasta la cima. ¿Podía ser? Joder! pues sí. Fue tomar una curva y ver la pedrera hasta la cima, con un montón de corredores como puntitos en fila. Como hormiguitas subiendo, vistas desde abajo. Me costó media hora para subir ese último kilómetro y medio. Al llegar arriba, lo primero que vi fue a un grupo de animadores (serían uno 6) gritando, con un cencerro, saltando... impresionante el ruido que hacían. Supongo que acabarían de almorzar, porque energía y alegría no les faltaba. Pasé el control, en 1h58'. Más o menos según lo previsto. Menos de dos horas. Me encontré a un amigo que estaba en la organización, y me dijo que si había llegado ahí en dos horas y estaba bien (que lo estaba) la bajada era fácil. "Ánimo!" Y así lo hice. Me lancé hacia abajo. Solo, sin nadie por delante. A un ritmo bastante fuerte, dentro de lo que cabe. A los 5 Km. de bajar, me las veía con cada mini-cuesta que aparecía en el camino. La leche! Tenía las piernas muy tocadas. El camino eran auténticas canaleras con piedras, mucho zig-zag, y bastante empinado. He de decir que los últimos 5 kilómetros me costaron mucho más de lo que tenía previsto. Y es que así como había dosificado bien la subida, no lo hice en la bajada. Pasé algún rato malo, de cansancio y hasta con ganas de vomitar. Que sensación... Andando un par de minutos se me pasó. No me adelantó mucha gente, supongo que tampoco tendría muchos por detrás. Sí que lo hicieron los que había dejado atrás en el primer avituallamiento. Se notaba que esos sabían dosificarse. Seguían a su ritmo, charlando y sin sufrir mucho. Me recuperé, seguí a ritmos de ocho minutos quince por kilómetro y llegué a Nocito. Ana, mi santa y paciente esposa, me acompañó unos metros a la entrada del pueblo, y crucé la línea de meta con Carlos y Xavi, como viene siendo tradición últimamente en las carreras a las que me acompañan.

Al final 3 horas 18 minuto. Algo más de lo que tenía previsto, pero con sensación de éxito total. El 109 de 135 corredores en la clasificación general masculina.

De momento, sigo con la idea de la puyada a Oturia, en septiembre.

Os dejo algunas fotos (algunas de ellas las he tomado prestadas. Gracias Monrasin.)

corredores cruzando el río por primera vez

llegando a la cima (2077 m)

empieza el descenso

caminos de barro

bajadas rompepiernas

entrando al pueblo con Ana

apunto de cruzar la meta (detrás de los verdes)

10 segundos despuñes de cruzar la meta

Esto es correr...

... y lo demás son tonterías. Para los que no sepáis quien es: Anton Krupicka. Ha ganado cosas como las 100 millas de Leadville (dos veces) o las 100 de Miwok. El día 25 correrá la Western States 100, en lo que promete ser un apasionante duelo de 160 km contra Kilian Jornet. Anton y Kilian coincidieron en la pasada edición, quedando segundo y tercero respectivamente.
Este tío es una máquina. Cuando corre parece que flote. Pasos cortos, velocidad constante, ahorro de energía... fácil. Muy fácil. A mi, personalmente, me recuerda a Forrest Gump.

La clave está en no correr (mucho).

Puede parecer raro en un blog dedicado al mundo del running, pero es lo que pienso. No hace falta correr mucho. A veces, nada. Basta con andar.

El fin de semana pasado volví a salir por el pirineo. Salí sin muchas pretensiones, pensando que según se fuera terciando iría por un camino u otro. Más o menos tiempo. Eso sí: tranquilo. Sin forzar nada. Empecé en llano, despacio, y a la primera cuesta ralenticé aun más, sin llegar a andar. Fui subiendo y guiándome por sensaciones, pero siempre intentando ir sobrado de fuelle y piernas. De repente me encontré en plena cuesta a un trote bastante aceptable. Un llano. Aceleré un pelín, pero muy poco. Un riachuelo. Paré, miré, pasé andando y a trotar de nuevo. Suave. Todo muy suave. Cuando llegué a una pista ancha y con menos pendiente me di cuenta de que llevaba unos cuatro km, tres de ellos en cuesta, y estaba muy fresco. Tenía la posibilidad de volver a casa por otro camino de unos 4 km más, o alejarme por la pista y dar una vuelta más larga. Seguí la pista, 6 km más de subida (mucho menos empinada), llano, y bajada hasta casa. Al final, a lo tonto, salieron 22 km en 2 horas 10. Llegué bastante bien, y creo que la clave estuvo en dosificar mucho los 4 primeros kilómetros y no forzar en los 6 siguientes.
Este domingo corro en el Tozal de Guara. Mi segunda carrera por montaña. La primera cometí la pardillada de salir fuerte y reventar en la primera cuesta. A partir de ahí, jodido el resto de carrera. Esta vez saldré muy suave. Los primeros 4 km son llanos, incluso con un poco de bajada. Los correré lento. Y la primera cuesta de 2.5 km (y creo que un 25% de desnivel) la subiré lo suficientemente despacio, incluso andando si es menester, para poder retomar el ritmo una vez vuelva a llanear
La próxima semana os contaré como ha ido.
Deseadme suerte!

Esta es la ruta que hice el domingo. Una circular que va desde el pueblo de Tramacastilla de Tena, pasa por el bosque del Betato, los ibones de Piedrafita y Tramacastilla y regresa al pueblo (click para ver en grande)

Nuevo objetivo

Empieza nuevo mes. Este mes voy a correr mi segunda carrera de montaña. Hoy me he apuntado. Se trata de la 4ª carrera por montaña Tozal de Guara, de 21 km y 1435 metros de desnivel positivo. El perfil me asusta un poco: 2 km de "calentamiento" en llano, pasas de los 900 a los 2000 metros en 9 kilometros, y después, bajada.


La prueba puntua para el campeonato de Aragón individual, con lo que supongo que estará lleno de corredores federados y fibrados, preparándose para las grandes carreras de verano/otoño, y aprovechando para puntuar en esta media de montaña. De esos que corren en subida como si fuera llano, y en bajada... como cabras. Yo voy de novato.

Así como mi primera carrera fue en terreno conocido, en mi pueblo de veraneo, esta vez no conozco el entorno para nada. He visto el track en Google Earth y nada más. Aquí lo podéis ver en wikiloc. Me plantaré allí el domingo día 12 a las 8:30, recogeré mi dorsal, saldré a las 9:30, y ya os contaré a que hora termino (y en que estado). Falta una semana y media. Este fin de semana aprovecharé para hacer una tirada larga por el pirineo, posiblemente la que intenté la semana pasada, y a ver que sensaciones tengo. Ganas no me faltan. Ahora tengo que saber si me faltan piernas o pulmones!