#UTMB - Rumbo a Chamonix

Vaya por delante que estoy algo acojonadete, pero ya estoy inscrito. Si no pasa nada raro, el fin de semana del 26 al 28 de agosto de este año me lo pasaré dando la vuelta al Montblanc. Todo listo. Apuntado, apartamento reservado y con la idea de terminar como sea. Bueno, como sea no. Quiero terminarla en condiciones. Pero… ¿estoy preparado? Para saberlo, creo que lo mejor es analizar cómo he llegado a este punto. Y lo haré en la siguiente de la serie de entradas que tengo previsto escribir en el blog. En esta sólo haré un resumen del alcance de la prueba.

Para los que no sabéis de que va (mamá, papá, algún otro lector...)  el Ultra Trail del Montblanc es una prueba en una sola etapa (también llamada “del tirón”) que transcurre por caminos naturales de la zona del Montblanc. Son 170 kilómetros y 10.000 metros de desnivel positivo acumulado.  Toman la salida un máximo de 2.300 corredores venidos de todo el mundo. Quizás no de todo, pero casi.

Es una prueba de las llamadas en semi-autosuficiencia, que quiere decir que tienes que llevar lo necesario para aguantar entre un avituallamiento y otro.  En total hay 11 avituallamientos de sólidos y 6 con sólo bebidas. De los que dan comida, en 6 de ellos está permitida la asistencia personal, es decir, que vaya alguien a echarte una mano.  Hay una lista de material obligatorio que tienes que llevar encima, en la mochila, y que ya analizaré en otro post. 

Para correrla te tienen que coger en el sorteo que se celebra a principios de año entre todos los que reúnen las condiciones que estipula la organización. Los que se apuntan al sorteo deben haber conseguido durante los dos años anteriores una serie de puntos que se otorgan al finalizar tres pruebas de ultradistacia  de las llamadas “puntuables para UTMB”.  Eso, y que te cojan en el sorteo. ¡Y este es mi caso!

Me quedan 6 meses para prepararme. Medio año enfocado a completar la ultra. 180 días cuya actividad deportiva irá dirigida a poder entrar en Chamonix el domingo 28 de agosto en el tiempo que dan para completar la prueba. Y durante este tiempo intentaré ir contando a través del blog cómo me voy preparando.

Aquí os dejo el enlace a la web oficial de la prueba por si queréis cotillear.

un paseo "de nada"

Media maratón de Tudela: crónica

Vaya por delante que esta no la tenía en el calendario. Me apunté cinco días antes, y básicamente debido a la insistencia del Sr. Toledo. Desde la media maratón de Lleida a principios de noviembre, no me había puesto un dorsal y de vez en cuando es bueno participar en alguna carrera. Para romper la rutina, para ver a gente, para probarte. Y por que apetece :-)

No había entrenado específicamente para una media. No había hecho series, ni cuestas, ni entreno específico de calidad. Si que es cierto que desde principios de año he salido mucho y me he metido tanto monte y desnivel como he podido. Y se ha notado. ¡Vaya si se ha notado!

Mi mejor marca en media la conseguí en Lleida: 1:30:00, hace tres meses. Fui a Tudela sin ninguna intención de batirla, pero a probar. Decidí salir al ritmo para bajar de hora y media y hasta donde llegara. Si petaba en el 15, pues en el 15. Si lo hacía en el 18, en el 18. Y si no petaba, pues mejor.

Vanesa, Quique y yo calentamos diez minutos antes de dirigirnos a la linea de salida, más para matar el  tiempo y entrar en calor que otra cosa. La mañana era fresca. Estaba nublado, amenazaba lluvia... pero decidí salir con una simple camiseta, sin manguitos, sin  térmica, sin gorro... un acierto. 3...2...1... go!

Salimos a un ritmo fuerte pero llevadero. Sabía que lo podría aguantar durante al menos una hora, y luego ya se vería.  El circuito era a dos vueltas, y durante la primera fuimos juntos Quique y yo, a unos 4'10" el kilómetro. Quique, desde el principio ya me dijo que no estaba fino, pero aguantó bien el ritmo. La segunda vuelta, sin embargo, se fue quedando algo atrás. Yo me vi bien y decidí mantener el ritmo, e incluso aumentarlo en algún tramo. En el dieciocho vi que muy mal se me debería dar par no bajar de hora y media. Entré en meta en 1:27:50.

Salto en Tudela

Balance de Enero

Vaya por delante que flipo. Ya ha pasado enero. Ya ha caído un mes. Once veces esto y nos volvemos a comer las uvas. Flipo. Tempus fugit, y hay que aprovecharlo. Este año, hay que aprovecharlo. De momento he empezado bastante fuerte. Bueno, más que fuerte... constante.
Enero ha sido un mes en el que sólo he descansado tres días. El resto de días ha habido actividad. Voy alternando correr, correr por montaña, gimnasio y natación. Este año, Dios mediante,  voy a correr  la  Ultra Trail del Montblanc, y eso requiere llegar a finales de agosto en plena forma. Ahora mismo me estoy centrando en ejercicio de baja intensidad pero prolongado. Además, en fortalecer la zona lumbar y abdominal (trabajo de core). Es prácticamente lo único que hago en el gimnasio. Y la natación me ayuda a acumular ejercicio sin forzar articulaciones. Las cifras que han salido son:

• he salido a correr 19 días, un total de 277  km en unas 33 horas.
• he nadado 4 días un total de 4500 metros
• he hecho trabajo de core 6 dias

De cara a febrero continuaré en la misma linea. Acumular horas y kilómetros, salir todo lo que pueda a ritmos suaves. Fortalecer musculatura y tendones. Trabajo de fondo. Y seguiré también con la natación y el trabajo de gimnasio. A finales de mes correré la Botifarunner, primera prueba de la temporada que me dirá como estoy. Habrá crónica.

Enero, un mes intenso.