Balance de Enero

Vaya por delante que flipo. Ya ha pasado enero. Ya ha caído un mes. Once veces esto y nos volvemos a comer las uvas. Flipo. Tempus fugit, y hay que aprovecharlo. Este año, hay que aprovecharlo. De momento he empezado bastante fuerte. Bueno, más que fuerte... constante.
Enero ha sido un mes en el que sólo he descansado tres días. El resto de días ha habido actividad. Voy alternando correr, correr por montaña, gimnasio y natación. Este año, Dios mediante,  voy a correr  la  Ultra Trail del Montblanc, y eso requiere llegar a finales de agosto en plena forma. Ahora mismo me estoy centrando en ejercicio de baja intensidad pero prolongado. Además, en fortalecer la zona lumbar y abdominal (trabajo de core). Es prácticamente lo único que hago en el gimnasio. Y la natación me ayuda a acumular ejercicio sin forzar articulaciones. Las cifras que han salido son:

• he salido a correr 19 días, un total de 277  km en unas 33 horas.
• he nadado 4 días un total de 4500 metros
• he hecho trabajo de core 6 dias

De cara a febrero continuaré en la misma linea. Acumular horas y kilómetros, salir todo lo que pueda a ritmos suaves. Fortalecer musculatura y tendones. Trabajo de fondo. Y seguiré también con la natación y el trabajo de gimnasio. A finales de mes correré la Botifarunner, primera prueba de la temporada que me dirá como estoy. Habrá crónica.

Enero, un mes intenso.